Tomaattinen linssikeitto

Silppua sipuli ja valkosipuli.

Lisää kuuman kattilan pohjalle öljyä, currytahna, jauhettua korianteria ja sipulisilppu.

Kuullota hetki.

Lisää kattilaan tomaattimurska, vesi ja linssit.

Keitä kunnes linssit ovat kypsiä ja lisää vettä tarvittaessa.

Lisää keiton joukkoon kookoskerma, suola ja mustapippuri.

Anna vielä kiehahtaa ja tarjoa keitto smetanan, tuoreen korianteri silpun ja tuoreen vaalean leivän kera.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa

Ottiliana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)0.8g0.2kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Rajah Mild Curry Paste (10g)0.2g0.3kcal0g0g0g0g
Tomaattimurska 5.5g1.6kcal0g0.3g0g0.1g
Vesi5.5g0kcal0g0g0g0g
Linssi vihreä/ruskea, kuivattu 1.6g5.2kcal0.4g0.8g0g0.1g
Kookoskerma, kara2.7g6.8kcal0.1g0g0.7g0g
Oliiviöljy 0.3g2.4kcal0g0g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana34g33kcal1g2.2g2g0.4g
Valittu annoskoko17g17kcal0.5g1.1g1g0.2g
Annoskoko puolitettuna8g8kcal0.3g0.6g0.5g0.1g
Arvot/100g100g99kcal3g6.5g6g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=156130