Tonnikalapasta
Sekoita spagetti ja tonnikala keskenään ja näin on opiskelijan päivällinen valmis 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 10g | 19kcal | 2.7g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Spagetti, keitetty, suolaa | 6.5g | 6.3kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 34g | 52kcal | 5.8g | 2.6g | 1.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 17g | 26kcal | 2.9g | 1.3g | 0.9g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 13kcal | 1.5g | 0.7g | 0.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 17.3g | 7.7g | 5.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu