Kauraleipä
Sekoita kaikki muut ainekset sekaisin paitsi jätä siemenet pinnalle.
Levitä taikina pellille, ripottele päälle siemenet.
Paista 250 asteessa 12-15 min
Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Marjo47
Levitä taikina pellille, ripottele päälle siemenet.
Paista 250 asteessa 12-15 min
Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Marjo47
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Rainbow) | 9g | 32kcal | 1.3g | 5.1g | 0.6g | 1g | |
| Vesi | 6.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.8g | 6.7kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Siirappi | 0.6g | 1.8kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Siemensekoitus auringonkukka, kurpitsansiemen, pinjansiemen (Heinon tukku), annos 20g | 0.3g | 1.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 34g | 84kcal | 2.8g | 11.2g | 3.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 17g | 42kcal | 1.4g | 5.6g | 1.6g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 21kcal | 0.7g | 2.8g | 0.8g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 249kcal | 8.3g | 33.1g | 9.5g | 5.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu