Valkokastike kananmunalla

Sulata margariini kattilassa, sekoita joukkoon vehnäjauhot.

Lisää maito ja keittele miedolla lämmöllä kymmenisen minuuttia.

Mausta valmis kastike suolalla.

Lisää lopuksi joukkoon hienonnetut tai lohkotut kananmunat.

Voit halutessasi lisätä mausteeksi esim tilliä tai ruohosipulia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa

Marmariini
AineksetMääräEnergiaPHRK
Leivontamargariini Vita d´or (Lidl), annos 200g11g79kcal0g0g9g0g
Vehnäjauho puolikarkea 7.3g25kcal0.7g5.1g0.1g0.3g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 112g51kcal3.4g5.4g1.7g0g
Ruokasuola jodioitu 1.6g0kcal0g0g0g0g
Kananmuna, keitetty 28g39kcal3.4g0.1g2.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana320g390kcal15g21.2g27.2g0.6g
Valittu annoskoko160g195kcal7.5g10.6g13.6g0.3g
Annoskoko puolitettuna80g98kcal3.8g5.3g6.8g0.2g
Arvot/100g100g122kcal4.7g6.6g8.5g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=101220