Hummus - kikhernelevite
1 prk kikherneitä purkissa
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa
tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Pinkcat
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa
tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Pinkcat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne (Gogreen), annos 100g | 102g | 107kcal | 8.1g | 14.2g | 2g | 10.2g | |
| Tahini light, sunita | 15g | 97kcal | 3.9g | 1.7g | 8.9g | 0.3g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 15g | 3.8kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 23g | 206kcal | 0g | 0g | 22.9g | 0g | |
| Valkosipuli | 5.1g | 5.5kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 320g | 837kcal | 24.8g | 36.2g | 67.6g | 21.2g | |
| Valittu annoskoko | 160g | 418kcal | 12.4g | 18.1g | 33.8g | 10.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 80g | 209kcal | 6.2g | 9.1g | 16.9g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 261kcal | 7.8g | 11.3g | 21.1g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu