Blistan uunilohi

Leikkaa tuoreeseen lohifileeseen viiltoja.

Käytä mausteina esim.

sitruunapippuria ja kalamaustetta.

Halutessasi voit lisätä suolaa.

Vuoan voi voidella öljyllä mikäli kalan pohjaantarttumisen haluaa estää.

Teelusikallinen esim.

auringonkukkaöljyä riittää.

Anna kalan maustua jääkaapissa yön yli, mikäli mahdollista.

Uuniin laittaessa lisää purkki ruokakermaa (esim.

Flora kevyt ruoka 7%) sekä Creme Bonjour Cuisine sipulisekoitus-prk.

Paista 175° n. 45min.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa

Blista
AineksetMääräEnergiaPHRK
Merilohifile, norja80g133kcal13.4g0g8.8g0g
Flora kevyt ruoka 7%25g21kcal0.3g1.1g1.8g0g
Creme bonjour cuisine sipulisek. 13%25g33kcal0.8g0.5g3.3g0g
Puutarhurin sekoitus Apetit (parsakaali, porkkana, maissi)30g13kcal0.7g2.4g0.1g0.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana320g400kcal30.4g8g28g1.6g
Valittu annoskoko160g200kcal15.2g4g14g0.8g
Annoskoko puolitettuna80g100kcal7.6g2g7g0.4g
Arvot/100g100g125kcal9.5g2.5g8.8g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=117982