Tyrnirahka
Sekoita aineet mikserissä ja nauti.
Voit myös vaihtaa keiton sokerittomaan ja saat hiilarit alas.
Toimii hyvin palautusjuomana.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Lindhelm
Voit myös vaihtaa keiton sokerittomaan ja saat hiilarit alas.
Toimii hyvin palautusjuomana.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Lindhelm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 15g | 47kcal | 7.6g | 4.1g | 0.1g | 2.3g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 73g | 41kcal | 6.2g | 3.6g | 0.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 15g | 12kcal | 0.2g | 2.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Tyrni-appelsiinikeitto, Riitan herkku | 58g | 19kcal | 0.6g | 4.5g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 320g | 238kcal | 29.2g | 29.8g | 1.8g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 160g | 119kcal | 14.6g | 14.9g | 0.9g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 80g | 59kcal | 7.3g | 7.5g | 0.5g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 9.1g | 9.3g | 0.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu