Lohirisotto
3 dl Basmati riisiä
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Basmatiriisi Pirkka | 23g | 79kcal | 1.7g | 17.8g | 0.2g | 0g | |
| Savulohi, pelkästään | 50g | 100kcal | 8.7g | 0g | 7.7g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Pirkka | 17g | 12kcal | 0.7g | 1.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 70g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 321g | 381kcal | 22.2g | 39.4g | 16g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 160g | 190kcal | 11.1g | 19.7g | 8g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 80g | 95kcal | 5.6g | 9.9g | 4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 6.9g | 12.3g | 5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu