Juoksijan palautuspirtelö v2

1. Siemenet hienoksi maustemyllyllä

2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)

3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi

Hiilari/protsku: 4/1

Huom! Juoma puolet laihempaa kuin kaupalliset.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 515 grammaa

Anttut
AineksetMääräEnergiaPHRK
Taateli, tuore Fontana (100 g)13g20kcal0.1g4.3g0g0.2g
Banaani, kuorittu 13g11kcal0.1g2.3g0g0.2g
Hunaja 4.7g16kcal0g3.8g0g0g
Mustaherukka 31g18kcal0.3g2.4g0.1g1.8g
Hampunsiemen, kuorimaton3.1g16kcal0.8g0.9g1g0g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 3.1g10kcal0.9g0.2g0.6g1g
Vesi, vesijohtovesi 31g0kcal0g0g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen63g21kcal2.1g3.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana322g224kcal8.6g34g3.4g6.4g
Valittu annoskoko161g112kcal4.3g17g1.7g3.2g
Annoskoko puolitettuna81g56kcal2.2g8.5g0.9g1.6g
Arvot/100g100g70kcal2.7g10.6g1.1g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=303778