Äidin fetasalaatti
Valmistusaineet vaihtelee, välillä paria erilaista salaattia ja välillä mukana jotain muutakin, mutta hyvää on!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Lilian99
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Lilian99
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Apetina Snack, Karpalo ja tryffeli (Arla), annos 150g | 300g | 1020kcal | 42g | 28.5g | 81g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 100g | 10kcal | 1.1g | 0.8g | 0.2g | 1g | |
| Tomaatti | 400g | 91kcal | 2.2g | 13.8g | 1.2g | 5.6g | |
| Kurkku | 300g | 33kcal | 1.7g | 4.2g | 0.3g | 2.1g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 100g | 198kcal | 1.4g | 1.8g | 20g | 4.4g | |
| Vesimeloni kuorittu | 400g | 147kcal | 3.6g | 28.4g | 0.4g | 4.4g | |
| Annoskoko tuplana | 3200g | 2998kcal | 104g | 155g | 206.2g | 35g | |
| Valittu annoskoko | 1600g | 1499kcal | 52g | 77.5g | 103.1g | 17.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 800g | 750kcal | 26g | 38.8g | 51.6g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 3.3g | 4.8g | 6.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu