Riisi-tonnikalasalaatti
Kaikki aineet sekaisin keskenään ja eiku syömään!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Svehkaoja
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Svehkaoja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 280g | 531kcal | 75.9g | 0g | 25.2g | 0g | |
| Täysjyväriisi, keitetty, suolaa | 1000g | 1340kcal | 24.3g | 285.4g | 2.8g | 29.6g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 100g | 20kcal | 0.6g | 3.8g | 0.3g | 0g | |
| Paprika punainen | 120g | 35kcal | 1.1g | 5.4g | 0.5g | 2.3g | |
| Salaattikastike valkosipuli (Saarioinen), annos 10g | 100g | 310kcal | 0.8g | 13g | 29g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 3200g | 4472kcal | 205.4g | 615.2g | 115.6g | 64.6g | |
| Valittu annoskoko | 1600g | 2236kcal | 102.7g | 307.6g | 57.8g | 32.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 800g | 1118kcal | 51.4g | 153.8g | 28.9g | 16.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 6.4g | 19.2g | 3.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu