Roheiiniplätyt
Sekoita kuivat aineet, lisää muna ja maito, vatkaa kakkutaikinamaiseksi koostumukseltaan.
Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Zipa
Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Zipa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitoproteiinijauhe cook-bake-cake (Fast), annos 30g | 226g | 837kcal | 192.3g | 9.1g | 2.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 158g | 544kcal | 16.1g | 110.9g | 1.9g | 5.5g | |
| Leivinjauhe | 23g | 40kcal | 1.2g | 8.6g | 0g | 0.1g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 18g | 72kcal | 0g | 17.9g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 9g | 33kcal | 0.3g | 7.2g | 0.3g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 23g | 70kcal | 2.5g | 13.6g | 1.6g | 6.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 453g | 647kcal | 54.3g | 0g | 45.3g | 0g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 679g | 263kcal | 22.4g | 19g | 10.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3204g | 5011kcal | 578.2g | 372.6g | 123.2g | 23.8g | |
| Valittu annoskoko | 1602g | 2506kcal | 289.1g | 186.3g | 61.6g | 11.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 801g | 1253kcal | 144.6g | 93.2g | 30.8g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 18g | 11.6g | 3.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu