Toimiva tomaattikeitto
Silppua tomaatit ja kaada joukkoon sitruunanmehu ja mausteet.
Anna tutustua ainakin puoli tuntia.
Kuullota sipulit ja yhdistä tomaattiseokseen.
Lisää liemikuutio ja persilja/basilika.
Keittele ainakin tunnin verran.
Soseuta tasaiseksi.
Voit lisätä lopuksi purkillisen ruokakermaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1282 grammaa
Mangoldi
Anna tutustua ainakin puoli tuntia.
Kuullota sipulit ja yhdistä tomaattiseokseen.
Lisää liemikuutio ja persilja/basilika.
Keittele ainakin tunnin verran.
Soseuta tasaiseksi.
Voit lisätä lopuksi purkillisen ruokakermaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1282 grammaa
Mangoldi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, tuore | 1250g | 254kcal | 7.5g | 47.5g | 3.7g | 17.5g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 94g | 20kcal | 0.3g | 1.5g | 0g | 0.1g | |
| Sokeri | 31g | 127kcal | 0g | 31.2g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 13g | 33kcal | 1.6g | 1.5g | 2.2g | 0g | |
| Valkosipuli | 15g | 16kcal | 1.2g | 2.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 125g | 34kcal | 1.6g | 6g | 0.2g | 2.1g | |
| Persilja | 75g | 21kcal | 1g | 0.8g | 0.2g | 6g | |
| Annoskoko tuplana | 3205g | 1008kcal | 26.4g | 181.8g | 12.8g | 52g | |
| Valittu annoskoko | 1603g | 504kcal | 13.2g | 90.9g | 6.4g | 26g | |
| Annoskoko puolitettuna | 801g | 252kcal | 6.6g | 45.5g | 3.2g | 13g | |
| Arvot/100g | 100g | 31kcal | 0.8g | 5.7g | 0.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu