Kevyt kanakastike

Pilko sipuli ja ruskista hieman pannulla ennenkuin lisäät mukaan herkkusienipalat, broiskun ja pilkotun paprikan.

Paista kunnes broileri on kypsää ja lisää flora ruoka-vamiste ja nokare sulatejuustoa.

Paista kunnes sulatejuusto sulaa ja mausta oman maun mukaan (esim valkosipulilla, tuoreella tai kuivatulla chilillä, jne).

Sopii hyvin riisin tai pastan kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa

Catnip82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Herkkusieni säilötty Rainbow202g30kcal3.8g3.4g0.2g4.8g
Paprika keskiarvo 298g85kcal2.8g12.7g1.2g5.7g
Sipuli (kuorittu)88g24kcal1.1g4.2g0.2g1.5g
Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen 53g94kcal8.9g1.6g5.8g0g
Flora ruoka kevyt & paksu438g263kcal4.4g19.7g17.5g0g
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g526g552kcal84.1g10.5g18.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3206g2095kcal210.2g104.2g86.6g24g
Valittu annoskoko1603g1048kcal105.1g52.1g43.3g12g
Annoskoko puolitettuna802g524kcal52.6g26.1g21.7g6g
Arvot/100g100g65kcal6.6g3.2g2.7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=62447