Lohirisotto
3 dl Basmati riisiä
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Basmatiriisi Pirkka | 225g | 788kcal | 17.1g | 177.9g | 1.8g | 0g | |
| Savulohi, pelkästään | 502g | 995kcal | 86.9g | 0g | 77.4g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Pirkka | 174g | 120kcal | 7g | 19.2g | 1.4g | 5.4g | |
| Suola, annos 3g | 3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 700g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3210g | 3805kcal | 222g | 394.2g | 161.2g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 1605g | 1903kcal | 111g | 197.1g | 80.6g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 803g | 951kcal | 55.5g | 98.6g | 40.3g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 6.9g | 12.3g | 5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu