Kalakeitto seistä

KUORI JA PALOITTELE PERUNAT, PORKKANAT JA SIPULI.

LISÄÄ KIEHUVAAN VETEEN JA MAUSTA.

KEITÄ 10MIN.

LISÄÄ SEIKALA PALOINA.

KEITÄ VIELÄ HILJALLEEN N.10MIN.

LISÄÄ MAITO.

KIEHAUTA JA LISÄÄ MARGARIINI.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa

Hoikunko
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, vanha, kuorittu 28g21kcal0.5g4.4g0.1g0.3g
Seiti pakaste 38g29kcal6.6g0g0.3g0g
Juokseva kasviöljyvalmiste (Pirkka), annos 10g2.3g17kcal0g0g1.9g0g
Plus rasvaton maito (Valio), annos 1000g28g11kcal1.4g1.4g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 47g0kcal0g0g0g0g
Porkkana 14g4.6kcal0.1g0.8g0g0.4g
Sipuli (kuorittu)4.7g1.3kcal0.1g0.2g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana323g170kcal17.4g13.6g4.6g1.6g
Valittu annoskoko162g85kcal8.7g6.8g2.3g0.8g
Annoskoko puolitettuna81g43kcal4.4g3.4g1.2g0.4g
Arvot/100g100g53kcal5.4g4.2g1.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=395926