Pannupitsa karpin tapaan
Pohja: juusto (n.40g) raastetaan ja sekoitetaan kananmunien kanssa.
Toisessa kulhossa sekoitetaan kuivat aineet ja lisätään juusto-munaseokseen.
Levitetään lusikalla leivinpaperille ja esipaistetaan n. 10 min. 200 asteessa.
Sitten täytteitä oman mieltymyksen mukaan ja paistetaan, kunnes juusto on sulanut (n. 10min) ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Hellsangel
Toisessa kulhossa sekoitetaan kuivat aineet ja lisätään juusto-munaseokseen.
Levitetään lusikalla leivinpaperille ja esipaistetaan n. 10 min. 200 asteessa.
Sitten täytteitä oman mieltymyksen mukaan ja paistetaan, kunnes juusto on sulanut (n. 10min) ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 48g | 69kcal | 6g | 0.1g | 4.9g | 0g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 18g | 58kcal | 4.7g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Vehnälese | 4.4g | 10kcal | 0.6g | 0.7g | 0.2g | 1.6g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 4.4g | 17kcal | 1.1g | 0.3g | 1.3g | 1.2g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 4.4g | 18kcal | 1.7g | 0.7g | 0.9g | 0.7g | |
| Leivinjauhe | 2.2g | 3.8kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 2.2g | 1.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 2.2g | |
| Venäläinen meetvursti (Kotivara), annos 15g | 13g | 57kcal | 2.8g | 0.5g | 4.9g | 0.3g | |
| Arla apetina feta snack, vihreät oliivit ja valkosipuli, 150 g | 33g | 89kcal | 5.9g | 0.5g | 6.9g | 0g | |
| Ketsuppi 1 kg pullo (Lidl), annos 10g | 20g | 15kcal | 0.2g | 3.5g | 0.1g | 0g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 13g | 25kcal | 0g | 5.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 324g | 723kcal | 46.4g | 26.2g | 46.8g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 162g | 361kcal | 23.2g | 13.1g | 23.4g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 81g | 181kcal | 11.6g | 6.6g | 11.7g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 14.3g | 8.1g | 14.5g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu