Urheilijan aasialainen sei-kasvispasta

Keitä pasta suolavedessä.

Wokkaa kasvikset currylla ja chilillä maustetussa öljyssä.

Sulata sei ja kypsennä pannulla.

Sekoita aineet keskenään ja lisää viimeiseksi soijakastike ja valkopippuria.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa

Cindi

Cindi sanoi...

Urheilun jälkeen tästä voi ihan hyvin syödä kaksi annosta.

sunnuntai 30.12.2012 klo 18:13

AineksetMääräEnergiaPHRK
Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras19g60kcal2.6g10.9g0.6g1.5g
Seitiä annospaloina, Euroshopper63g58kcal11.9g0g0.6g0g
Vihannessekoitus (Rainbow), annos 250g70g14kcal1.4g2.5g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl2.3g21kcal0g0g2.3g0g
Soijakastike 7.8g4.7kcal0.4g0.7g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana324g315kcal32.6g28.2g7g3g
Valittu annoskoko162g158kcal16.3g14.1g3.5g1.5g
Annoskoko puolitettuna81g79kcal8.2g7.1g1.8g0.8g
Arvot/100g100g97kcal10.1g8.7g2.2g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=322870