Tuulinen rahkaherkku
Sekoita ja nauti mustan kahvin kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Flipe
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Flipe
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 109g | 66kcal | 10.9g | 4.7g | 0.3g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 26g | 16kcal | 0.1g | 3.9g | 0g | 0.4g | |
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 22g | 27kcal | 0.7g | 0.9g | 2.2g | 0g | |
| Pähkinärouhe milled (Linwoods), annos 30g | 4.4g | 24kcal | 0.8g | 0.1g | 2.3g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 324g | 266kcal | 25g | 19.2g | 9.6g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 162g | 133kcal | 12.5g | 9.6g | 4.8g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 81g | 67kcal | 6.3g | 4.8g | 2.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 7.7g | 5.9g | 3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu