Vihanneshöystö
Paista vihannekset pannulla.
Lisää aikaisemmin valmistamasi kastike:
Oliiviöljy, valkosipuli murskattuna, persilja silputtuna, 1,5 rlk sitruunamehua
Anna porista paistinpannulla ja tarjoile lihan kanssa.
Halutessasi ruokaisampaa, lisää tuorepastatortellinejä höystön sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhojaa
Lisää aikaisemmin valmistamasi kastike:
Oliiviöljy, valkosipuli murskattuna, persilja silputtuna, 1,5 rlk sitruunamehua
Anna porista paistinpannulla ja tarjoile lihan kanssa.
Halutessasi ruokaisampaa, lisää tuorepastatortellinejä höystön sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhojaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kidneypapu (Go green), annos 100g | 292g | 278kcal | 23.4g | 40.9g | 2g | 23.4g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 584g | 117kcal | 3.5g | 22.2g | 1.8g | 8.2g | |
| Siitakesieni | 234g | 62kcal | 4.2g | 5.8g | 0.7g | 7.7g | |
| Tankoparsa, vihreä | 292g | 35kcal | 3.8g | 3.5g | 0.6g | 10.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 117g | 32kcal | 1.5g | 5.6g | 0.2g | 2g | |
| Valkosipuli | 20g | 22kcal | 1.6g | 3.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Oliiviöljy | 42g | 372kcal | 0g | 0g | 42.1g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 18g | 3.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Persilja | 12g | 3.2kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 3220g | 1847kcal | 76.6g | 163.2g | 95g | 105.6g | |
| Valittu annoskoko | 1610g | 923kcal | 38.3g | 81.6g | 47.5g | 52.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 805g | 462kcal | 19.2g | 40.8g | 23.8g | 26.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.4g | 5.1g | 3g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu