Ruokaisa munakas
Paista kinkkusuikaleet, sipuli ja paprika öljyssä.
Kaada päälle yhteen sekoitetut 3 munaa ja 3rkl vettä+ suola.
Sekoittele ja anna kypsyä hiljalleen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Linda28
Kaada päälle yhteen sekoitetut 3 munaa ja 3rkl vettä+ suola.
Sekoittele ja anna kypsyä hiljalleen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Linda28
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakas (3 munaa, 3 rkl vettä) | 700g | 706kcal | 61.6g | 1.4g | 50.4g | 0g | |
| Kinkkusuikale (Korpela, kevyt), 100g | 350g | 385kcal | 51.4g | 3.5g | 17.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 350g | 95kcal | 4.5g | 16.8g | 0.7g | 5.9g | |
| Paprika, punainen | 175g | 45kcal | 1.6g | 8.1g | 0.7g | 3.5g | |
| Suola, annos 3g | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 18g | 155kcal | 0g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3220g | 2770kcal | 238.2g | 59.6g | 173.6g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 1610g | 1385kcal | 119.1g | 29.8g | 86.8g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 805g | 693kcal | 59.6g | 14.9g | 43.4g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 7.4g | 1.9g | 5.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu