Tonnikalapihvit / Heini86
Sekoita aineet ja paista pannulla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Heini86
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Heini86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalapalat (vedessä) Rainbow | 840g | 672kcal | 167.9g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 0.7g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Tilli mauste | 2.3g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 455g | 573kcal | 50g | 1.4g | 40.9g | 0g | |
| Nordic 15% ruoka, maustamaton kasvirasvavalmiste (Ravintoraisio oy), annos 200g | 233g | 373kcal | 1.9g | 14g | 35g | 0g | |
| Korppujauho (Myllyn Paras) | 77g | 285kcal | 10.7g | 55.8g | 1.9g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3220g | 3810kcal | 461.2g | 143g | 172.4g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 1610g | 1905kcal | 230.6g | 71.5g | 86.2g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 805g | 952kcal | 115.3g | 35.8g | 43.1g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 14.3g | 4.4g | 5.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu