Kookoswokki
Paista broikkusuikaleet
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 450g | 428kcal | 90g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 675g | 270kcal | 14.2g | 45.9g | 2.7g | 10.1g | |
| Herkkusieni säilyke | 180g | 31kcal | 3.8g | 0.4g | 0.5g | 4.3g | |
| Valkosipuli | 6g | 6.5kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Kookoskerma, kara | 300g | 750kcal | 13.8g | 3.9g | 75g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3222g | 2969kcal | 244.6g | 102.4g | 162.6g | 29g | |
| Valittu annoskoko | 1611g | 1485kcal | 122.3g | 51.2g | 81.3g | 14.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 806g | 742kcal | 61.2g | 25.6g | 40.7g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.6g | 3.2g | 5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu