Paella kaalilla

Suikaloi kaali esim.

juustohöylällä, pilko sipuli.

Kuumenna pannu, sulata voi ja lisää öljy.

ruskista sipulia, lisää kaali ja kurkuma mauste, sekoita kauniin väriseksi ja ruskista, vähennä lämpöä ja anna kaalin hautua pehmeäksi, puhdista sillä aikaa broileri ja pilko se paloiksi.

Pilko herkkusienet ja paprika.

Lisää kaalin pehmennettyä tarpeeksi broilerin palat, paprika ja sienet pannuun.

Sitten pakastehernepussi, oliivit ja mausteet.

Viimeiseksi katkaravut ja simpukat, etteivät muutu sitkeiksi.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa

Tiimaha
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkokaali keräkaali 2479g689kcal29.5g100.7g5g52.1g
Sipuli 227g69kcal2.8g10.9g0.5g3.9g
Broileri, grillattu, kokonainen3306g6479kcal819.8g0g357g0g
Kurkuma, annos 2g8.3g4.1kcal0g0g0.2g0g
Paprika keskiarvo 703g201kcal6.6g30.1g2.8g13.3g
Herne 826g570kcal41.8g77.4g3.3g25.6g
Katkarapu 1240g848kcal179g0g13.6g0g
Simpukoita vedessä (rainbow)620g620kcal105.4g10.5g17.4g0g
Oliivi, musta kivetön, Euroshopper83g91kcal1.2g1.5g9.1g3.6g
Herkkusieni 331g53kcal6.9g1g1.1g5g
Suola, annos 3g12g0kcal0g0g0g0g
Voi, 1 tl, 5 g83g603kcal0.8g0.8g66.1g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl83g744kcal0g0g82.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g21939kcal2387.6g465.8g1117.4g207g
Valittu annoskoko10000g10969kcal1193.8g232.9g558.7g103.5g
Annoskoko puolitettuna5000g5485kcal596.9g116.5g279.4g51.8g
Arvot/100g100g110kcal11.9g2.3g5.6g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=339921