Lohikeitto
Keitä perunat ensin vähässä vedessä ja suolassa.
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 430g | 258kcal | 6.4g | 55.9g | 0.4g | 3.9g | |
| Lohi kokonainen | 313g | 398kcal | 38.1g | 0g | 27.5g | 0g | |
| Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g | 270g | 70kcal | 3g | 8.4g | 0.5g | 0g | |
| Täysmaito, punainen (Valio), annos 100g | 600g | 384kcal | 19.2g | 28.8g | 21g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3228g | 2221kcal | 133.4g | 186.2g | 98.8g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 1614g | 1111kcal | 66.7g | 93.1g | 49.4g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 807g | 555kcal | 33.4g | 46.6g | 24.7g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.1g | 5.8g | 3.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu