Pinaattikeitto jj
Kiehauta jauhot voissa, lisää hiljalleen kiehuva vesi ja kasvisliemikuutio, sen jälkeen litra punaista maitoa ja pinaatti, seka loraus kanafondia, maustetaan viherpippurilla (itse käytän n 25 kokonaista jotka murskaan), ripauksella muskottipähkinää ja himpulla suolaa, sen jälkeen keitellään n 10 minuuttia ja lisätään lopuksi 2dl ruokakermaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Juujuu81
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Juujuu81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 50g | 365kcal | 0.5g | 0.5g | 40g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 41g | 139kcal | 4.1g | 28.4g | 0.5g | 1.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 375g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 8.1g | 21kcal | 0.8g | 0.8g | 1.6g | 0.1g | |
| Maito, punainen (Valio), annos 100g | 624g | 400kcal | 20g | 30g | 21.8g | 0g | |
| Pinaatti | 375g | 50kcal | 6.1g | 1.5g | 1.1g | 4.9g | |
| Kanafondi makutiiviste (Knorr), annos 29g | 18g | 11kcal | 0.5g | 1.5g | 1.9g | 0.1g | |
| Ruokakerma(Flora kevyt ruoka) | 125g | 100kcal | 1.2g | 5.6g | 8.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3230g | 2170kcal | 66.4g | 136.6g | 151.2g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 1615g | 1085kcal | 33.2g | 68.3g | 75.6g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 808g | 543kcal | 16.6g | 34.2g | 37.8g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 2.1g | 4.2g | 4.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu