Kanakastike
Ruskista broilerin fileesuikaleet öljyssä.
Lisää wok-kasvikset.
Lisää lopuksi tomaattimurska ja ruokakerma.
Mausta ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Ananas
Lisää wok-kasvikset.
Lisää lopuksi tomaattimurska ja ruokakerma.
Mausta ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Ananas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy (Euroshopper) | 18g | 143kcal | 0g | 0g | 15.9g | 0g | |
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 350g | 368kcal | 56g | 7g | 12.3g | 0g | |
| Findus Wok Thai | 584g | 146kcal | 5.8g | 23.4g | 2.3g | 17.5g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 432g | 151kcal | 4.3g | 28.1g | 2.2g | 0g | |
| Ruokakerma 5% Hyla (Valio), annos 200g | 234g | 152kcal | 3.5g | 9.1g | 11.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3234g | 1920kcal | 139.2g | 135.2g | 88.8g | 35g | |
| Valittu annoskoko | 1617g | 960kcal | 69.6g | 67.6g | 44.4g | 17.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 809g | 480kcal | 34.8g | 33.8g | 22.2g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 4.3g | 4.2g | 2.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu