Kaalisalaatti
Pilko pieneksi puolikas keräkaali
ja muutama tillinvarsi
lisää 1 prk kevyt kermaviiliä sekä
ripaus suolaa.
Sekoita keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Mirkku08
ja muutama tillinvarsi
lisää 1 prk kevyt kermaviiliä sekä
ripaus suolaa.
Sekoita keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Mirkku08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keräkaali, 100g | 113g | 27kcal | 1.4g | 3.8g | 0.2g | 2.4g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 38g | 24kcal | 1.2g | 1.8g | 1.3g | 0g | |
| Tilli, tuore | 11g | 3.4kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 324g | 109kcal | 6g | 11.4g | 3.2g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 162g | 55kcal | 3g | 5.7g | 1.6g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 81g | 27kcal | 1.5g | 2.9g | 0.8g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 1.9g | 3.5g | 1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu