Aamuleipäset
Vatkaa munat ( 2kpl), sekä eridanous kreikkalainen jogurtti keskenään tasaiseksi.
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 38g | 53kcal | 4.8g | 0.1g | 3.8g | 0g | |
| Vehnälese luomu | 3.2g | 4.3kcal | 0.5g | 0g | 0.2g | 1.2g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 1.9g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 1.9g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 56g | 219kcal | 16.2g | 0g | 16.8g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 30g | 183kcal | 7.3g | 2g | 16.4g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 26g | 32kcal | 1.3g | 0.7g | 2.7g | 0g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen) | 3.8g | 23kcal | 1g | 0.4g | 2.1g | 0.4g | |
| Leivinjauhe | 2.6g | 4.5kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 324g | 1038kcal | 62.6g | 8.6g | 84g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 162g | 519kcal | 31.3g | 4.3g | 42g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 81g | 260kcal | 15.7g | 2.2g | 21g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 321kcal | 19.3g | 2.7g | 25.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu