Neppiksen karppipitsarulla

Ainekset sekaisin ja lusikoidaan ohueksi levyksi leivinpaperin päälle pellille.

Paisto 200 asteessa ensin 10 min ja sen jälkeen (haluamasi) täytteet päälle, kääritään rullalle ja takaisin uuniin n. 10-15 min. mahdollisesti kannanttaa leivinpaperin avustuksella välillä kääntää rulla

Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa

Neponsson
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruislese (Elovena plus), annos 20g8g14kcal1.2g1.7g0.3g3.5g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 6.4g21kcal1.9g0.4g1.3g2g
Kreikkalainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 200g59g80kcal3.1g3.4g5.9g0g
Kananmuna kuorineen punnittu39g49kcal4.2g0.1g3.5g0g
Leivinjauhe 1.6g2.8kcal0.1g0.6g0g0g
Kadett original (Arla), annos 12g48g164kcal12.5g0g12.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana324g659kcal46g12.4g47g11g
Valittu annoskoko162g330kcal23g6.2g23.5g5.5g
Annoskoko puolitettuna81g165kcal11.5g3.1g11.8g2.8g
Arvot/100g100g204kcal14.2g3.8g14.5g3.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=298984