Perunaviipalelaatikko
Viipaloi raa'at perunat ja porkkanat voideltuun vuokaan.
Ripottele suolaa ja valkopippuria.
Tee munamaito ja kaada päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Maumau
Ripottele suolaa ja valkopippuria.
Tee munamaito ja kaada päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 84g | 39kcal | 2.7g | 4g | 1.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 31g | 44kcal | 3.9g | 0.1g | 3.2g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 38g | 23kcal | 0.6g | 4.9g | 0g | 0.3g | |
| Porkkana | 9g | 3.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 324g | 217kcal | 14.6g | 19g | 9g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 162g | 109kcal | 7.3g | 9.5g | 4.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 81g | 54kcal | 3.7g | 4.8g | 2.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.5g | 5.9g | 2.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu