Eevaliin spelttipuuro
Kuumenna maito kattilassa, vispaa spelttihiutaleet joukkoon.
Annan kiehua huljaisella tulella 10 minuuttia ahkerasti sekoitellen pohjaa myöten, hauduta vielä hetki, 5- 10 min. Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Eevalii60
Annan kiehua huljaisella tulella 10 minuuttia ahkerasti sekoitellen pohjaa myöten, hauduta vielä hetki, 5- 10 min. Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 20g | 63kcal | 3g | 11.6g | 0.5g | 2g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 109g | 50kcal | 3.3g | 5.3g | 1.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 5g | 16kcal | 0.8g | 3g | 0.1g | 0.5g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 28g | 13kcal | 0.8g | 1.3g | 0.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 325g | 283kcal | 15.8g | 42.4g | 5.2g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 162g | 142kcal | 7.9g | 21.2g | 2.6g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 81g | 71kcal | 4g | 10.6g | 1.3g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 4.9g | 13.1g | 1.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu