Wokki
Suikaloi vihannekset ja liha.
Paista vihannekset öljyssä ja nosta ritilälle hautumaan.
Paista liha, mausta oman maun mukaan.
Yhdistä vihannekset ja liha.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Vilikki
Paista vihannekset öljyssä ja nosta ritilälle hautumaan.
Paista liha, mausta oman maun mukaan.
Yhdistä vihannekset ja liha.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Vilikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Naudan kulmapaisti (Hk), annos 200g | 68g | 81kcal | 14.2g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Paprika keltainen | 23g | 7kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0.5g | |
| Paprika vihreä | 16g | 3.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 24g | 6.7kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.6g | |
| Keiju rypsiöljy (Raisio) | 1.3g | 11kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Minimaissi (pienet maissintähkät, Pirkka Aasia) (Pirkka), annos 225g | 28g | 4.4kcal | 0.6g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Soijakastike | 1.9g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.8g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 325g | 232kcal | 31g | 7.4g | 8.2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 163g | 116kcal | 15.5g | 3.7g | 4.1g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 81g | 58kcal | 7.8g | 1.9g | 2.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 9.5g | 2.3g | 2.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu