Nyhjää-tyhjästä-salaatti

Keitetään pakastemaissit.

Pilkotaan vihannekset ja liha.

Halutessaan voi pilkkoa myös kovaksi keitetyt kananmunat joukkoon.

Sekoitetaan.

Ripaus suolaa, loraus oliiviöljyä ja viinietikkaa, ja se on siinä!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa

Helmilintu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maissi jyvät 31g45kcal0.9g8g0.8g1.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g31g6.3kcal0.2g1.2g0.1g0.4g
Paprika punainen 12g3.4kcal0.1g0.5g0g0.2g
Kurkku 16g1.7kcal0.1g0.2g0g0.1g
Kananmuna 50g(kpl)17g22kcal1.9g0.1g1.5g0g
Raejuusto, arkirae, valio47g35kcal6.1g1.6g0.5g0g
Maistuva, Broilerin ohutleike fileestä, naturell (Atria), annos 110g8.6g10kcal2g0g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana325g245kcal22.6g23.2g6.2g3.8g
Valittu annoskoko163g123kcal11.3g11.6g3.1g1.9g
Annoskoko puolitettuna81g61kcal5.7g5.8g1.6g1g
Arvot/100g100g76kcal6.9g7.1g1.9g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=232494