Punakaali-mandariinisalaatti
Punakaalia ja 1/4 osaa säilyke mandariininlohkoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Um
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Um
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punakaali | 125g | 33kcal | 2g | 4.4g | 0.3g | 2.4g | |
| Mandariinilohkot mehussa (Rainbow), annos 300g | 38g | 17kcal | 0.3g | 4.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 325g | 99kcal | 4.6g | 17g | 0.6g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 163g | 49kcal | 2.3g | 8.5g | 0.3g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 81g | 25kcal | 1.2g | 4.3g | 0.2g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 1.4g | 5.2g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu