Kropsu
Sekoita aineet, anna turvota ja paista 200 asteessa noin 1/2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 98g | 45kcal | 3.1g | 4.7g | 1.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 38g | 131kcal | 3.9g | 26.7g | 0.5g | 1.3g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 22g | 31kcal | 2.7g | 0.1g | 2.2g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 4.9g | 44kcal | 0g | 0g | 4.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 326g | 501kcal | 19.4g | 63g | 18.2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 163g | 250kcal | 9.7g | 31.5g | 9.1g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 81g | 125kcal | 4.9g | 15.8g | 4.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 6g | 19.3g | 5.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu