Salsamunakas
3 kpl munaa
1 dl salsaa
2-3 rkl vehnäjauhoja
Paista matalalla lämmöllä n. 15 min pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Korkan
1 dl salsaa
2-3 rkl vehnäjauhoja
Paista matalalla lämmöllä n. 15 min pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Korkan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 48g | 98kcal | 6.2g | 0.2g | 8.1g | 0g | |
| Salsa Old El Paso Thick ´n Chunky Hot | 88g | 31kcal | 1.1g | 5.3g | 0.3g | 1.3g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 8.8g | 30kcal | 0.9g | 6.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Tex mexican jalapeno, Rainbow | 18g | 2.3kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 326g | 322kcal | 16.4g | 24.4g | 17g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 163g | 161kcal | 8.2g | 12.2g | 8.5g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 81g | 81kcal | 4.1g | 6.1g | 4.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 5g | 7.5g | 5.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu