Raastekinkkulaatikko

Raasta kaikki vihannekset (yleiskone tms. on kiva) ja sekoita vuokaan kinkkurouheen kanssa.

Tee muna(kerma) maito (kerman voi korvata maidolla tai keventää) ja kaada sekaan.

Paista 200 asteessa noin tunti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 521 grammaa

2009kuuri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana, keskikokoinen 65g24g6.6kcal0.1g1.4g0g0.6g
Kaali, valkokaali16g3.3kcal0.2g0.5g0g0.3g
Kesäkurpitsa zucchini 7.8g1.4kcal0g0.2g0g0.1g
Peruna, vanha, kuorittu 14g11kcal0.3g2.2g0g0.1g
Savuliharouhe, Savupojat, 350g /paketti12g16kcal2.1g0.1g0.6g0g
Kuohukerma,valio,2dl12g40kcal0.2g0.4g4.1g0g
Kananmuna kuoreton 17g25kcal2.1g0.1g1.8g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen39g13kcal1.3g1.9g0g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)7.8g2.1kcal0.1g0.4g0g0.1g
Lanttu 14g4.1kcal0.1g0.6g0g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana326g244kcal13g15.6g13g3g
Valittu annoskoko163g122kcal6.5g7.8g6.5g1.5g
Annoskoko puolitettuna81g61kcal3.3g3.9g3.3g0.8g
Arvot/100g100g75kcal4g4.8g4g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=107813