APn salami-papukeitto
4 valkosipulin kynttä
2 isoa sipulia
150 g beef:in salamia
2 prk kidney papuja
1 l kanalientä
300 g paseerattua tomaattia
1/2 sitruunan mehua
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Aamupala
2 isoa sipulia
150 g beef:in salamia
2 prk kidney papuja
1 l kanalientä
300 g paseerattua tomaattia
1/2 sitruunan mehua
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Aamupala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkosipuli | 12g | 13kcal | 0.9g | 2g | 0.1g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 150g | 41kcal | 2g | 7.2g | 0.3g | 2.6g | |
| Salami Milano | 113g | 396kcal | 28.2g | 0g | 31.5g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 15g | 39kcal | 2g | 1.8g | 2.7g | 0.1g | |
| Vesi | 751g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 225g | 68kcal | 2.3g | 13.5g | 0.5g | 2.3g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 7.5g | 1.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.5g | 4.2kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.4g | |
| Kidneypapu (Go green), annos 100g | 345g | 328kcal | 27.6g | 48.3g | 2.4g | 27.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3240g | 1781kcal | 126.4g | 147g | 75g | 66.6g | |
| Valittu annoskoko | 1620g | 890kcal | 63.2g | 73.5g | 37.5g | 33.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 810g | 445kcal | 31.6g | 36.8g | 18.8g | 16.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.9g | 4.5g | 2.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu