Jauhelihakastike soijarouheella
Ruskista jauheliha, mausta, sekaan soijarouhetta 1dl (30gr), vettä, tomaattimurska sekä Flora 7%. Annetaan hiljalleen kiehua hetki.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Centrum
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Centrum
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 36g | 115kcal | 18.7g | 10.1g | 0.2g | 5.8g | |
| Atria kevyt jauheliha | 480g | 816kcal | 91.2g | 0g | 48g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 300g | 255kcal | 3g | 13.5g | 21g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 360g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 444g | 155kcal | 4.4g | 30.6g | 2.2g | 6.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3240g | 2683kcal | 234.6g | 108.4g | 142.8g | 24g | |
| Valittu annoskoko | 1620g | 1342kcal | 117.3g | 54.2g | 71.4g | 12g | |
| Annoskoko puolitettuna | 810g | 671kcal | 58.7g | 27.1g | 35.7g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 7.2g | 3.3g | 4.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu