Vanhan ajan munasalaatti+pippurimakrilli

Vatkaa kerma löysäksi vaahdoksi, lisää etikka, sinappi, suola ja makeutusjauhe.

Murskaa haarukalla keitetyt valkuaiset ja sekoita kastikkeeseen.

Revi salaatti, pilko tomskut ja kurkut.

Sekoita ja laita lautasille.

Pilko päälle valkuaiset ja lisää kastike.

Voit sekoittaa varovasti.

Aseta kalat päälimmäiseksi.

Salaattipohjaan voit käyttää mitä aineksia haluat ja pippurimakrillin tilalle sopii tosi hyvin savupallas, harmi että on niin kallista, tai ihan tavallinen tonnikala.

Parasta koko jutussa on kastike- siihen tulee himo!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa

Hania
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pippurimakrilli, savustettu, Pirkka375g1014kcal75.1g0g78.8g0g
Kurkku 250g27kcal1.4g3.5g0.3g1.8g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g313g64kcal1.9g11.9g0.9g4.4g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti 125g16kcal1.4g1.2g0.3g1.5g
Kananmuna kuoreton 275g393kcal34.4g0.8g28.2g0g
Vispikerma (Milbona)250g733kcal6.3g8g75.1g0g
Makeutusjauhe,cologran, 1tl=0,5g (Lidl), annos 75.0g1.9g7.2kcal0g1.8g0g0g
Sinappi (teollinen)13g16kcal0.6g1.8g0.8g0g
Suola, annos 3g3.8g0kcal0g0g0g0g
Väkiviinaetikka 13g4.1kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3240g4549kcal242.2g58.2g368.8g15.4g
Valittu annoskoko1620g2274kcal121.1g29.1g184.4g7.7g
Annoskoko puolitettuna810g1137kcal60.6g14.6g92.2g3.9g
Arvot/100g100g140kcal7.5g1.8g11.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=178956