Halloumisalaatti
Pese salaatti ja pilko salaattiainekset.
Paahda siement pannulla ja lisää salaattiin.
Kesäpäivinä lisää mukaan muutama siivutettu mansikka!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 720 grammaa
Dring
Paahda siement pannulla ja lisää salaattiin.
Kesäpäivinä lisää mukaan muutama siivutettu mansikka!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 720 grammaa
Dring
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 608g | 79kcal | 6.8g | 6g | 1.2g | 7.3g | |
| Kurkku, tuore | 450g | 45kcal | 2.7g | 7.6g | 0.5g | 3.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 281g | 57kcal | 1.7g | 10.7g | 0.8g | 3.9g | |
| Halloumi-juusto kevyt (Filos), annos 20g | 225g | 495kcal | 60.8g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 23g | 134kcal | 5.2g | 2.8g | 11.1g | 1.4g | |
| Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g | 34g | 32kcal | 0.4g | 6.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3240g | 1684kcal | 155.2g | 71g | 27.2g | 31.6g | |
| Valittu annoskoko | 1620g | 842kcal | 77.6g | 35.5g | 13.6g | 15.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 810g | 421kcal | 38.8g | 17.8g | 6.8g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4.8g | 2.2g | 0.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu