Porkkana-ananas-salaatti
Raasta 255g porkkanaa ja lisää sekaan 150g ananasta ilman mehua.
(Ananas omassa mehussa)
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Pirre74
(Ananas omassa mehussa)
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Pirre74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1020g | 286kcal | 6.1g | 60.7g | 2g | 25.5g | |
| Ananas, omassa liemessään | 600g | 313kcal | 3g | 67.2g | 0g | 8.4g | |
| Annoskoko tuplana | 3240g | 1196kcal | 18.2g | 255.8g | 4g | 67.8g | |
| Valittu annoskoko | 1620g | 598kcal | 9.1g | 127.9g | 2g | 33.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 810g | 299kcal | 4.6g | 64g | 1g | 17g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 0.6g | 7.9g | 0.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu