Makaronimössö Siniiikan tapaan
Keitä 400g (raakaa) proteiinimakaronia tai tummaa makaronia ja lisää veteen 2 kanaliemikuutiota tai suolaa.
Paista samalla 700g naudan paistijauhelihaa ja lisää 100g pilkottua sipulia joukkoon.
Mausta oman mielesi mukaan.
Jahka molemmat ovat valmiita - sekoita ainekset keskenään!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Siniiikka
Paista samalla 700g naudan paistijauhelihaa ja lisää 100g pilkottua sipulia joukkoon.
Mausta oman mielesi mukaan.
Jahka molemmat ovat valmiita - sekoita ainekset keskenään!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Siniiikka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 630g | 1046kcal | 119.7g | 0g | 63g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 90g | 24kcal | 1.2g | 4.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Täysjyvä makaroni, keitetty Kypsennetty, annos 100g | 900g | 972kcal | 32.4g | 189g | 8.1g | 11.7g | |
| Annoskoko tuplana | 3240g | 4084kcal | 306.6g | 386.6g | 142.6g | 26.4g | |
| Valittu annoskoko | 1620g | 2042kcal | 153.3g | 193.3g | 71.3g | 13.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 810g | 1021kcal | 76.7g | 96.7g | 35.7g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 9.5g | 11.9g | 4.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu