Linssikeitto

Kuumenna öljykattilassa.

Lisää hienonnettu sipuli ja valkosipuli.

Kuullota.

Anna kiehua hetken aikaa.

Lisää tomaattimurska, 1,5 litraa vettä ja liemikuutiot.

Huuhdo linssit siivilässä kylmällä, juoksevalla vedellä.

Leikkaa perunat ja porkkanat pieniksi kuutioiksi.

Lisää ne sekä linssit kattilaan.

Keitä välillä sekoittaen 30-40 min. Mausta hyvin pienellä ripauksella cayennepippuria.

Lisää kerma.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa

Ren
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl299g255kcal4.2g13.2g21g0g
Linssi, punainen, Go Green359g1168kcal86.2g176.1g3.6g43.1g
Kasvisliemikuutio 33g100kcal3.1g4.4g7.7g0.5g
Oliiviöljy 30g265kcal0g0g29.9g0g
Valkosipuli 15g16kcal1.2g2.4g0.1g0.3g
Sipuli (kuorittu)374g101kcal4.9g18g0.7g6.4g
Peruna, vanha, kuorittu 359g274kcal6.8g55.7g0.7g3.6g
Porkkana 150g49kcal0.9g8.3g0.3g3.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3240g4454kcal214.6g556.2g128g115.4g
Valittu annoskoko1620g2227kcal107.3g278.1g64g57.7g
Annoskoko puolitettuna810g1114kcal53.7g139.1g32g28.9g
Arvot/100g100g138kcal6.6g17.2g4g3.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=87770