Tex-mex kesäkurpitsavuoka

Pese kesäkurpitsa ja viipaloi se. Kuori ja leikkaa (3 isoa) perunat ohuiksi viipaleiksi.

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulinkynnet.

Paista pannulla sipulit ja jauheliha kypsiksi.

Lisää pannulle mausteseos ja tomaattimurska.

Anna kastikkeen hautua noin 5 minuuttia.

Voitele uunivuoka ja lado sinne vuorotellen kesäkurpitsa- ja perunaviipaleita, jauhelihakastiketta ja juustoraastetta.

Jätä päällimmäiseksi kerrokseksi kastiketta ja ripottele päälle juustoraaste.

Paista 200-asteisessa uunissa noin 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa

Mervik72
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kesäkurpitsa zucchini 2472g446kcal13.8g61.8g9.9g17.3g
Peruna, vanha, kuorittu 1236g941kcal23.2g191.6g2.5g12.4g
Sipuli 25g7.7kcal0.3g1.2g0.1g0.4g
Oliiviöljy 87g765kcal0g0g86.5g0g
Tomaattimurska 3090g909kcal17.3g163.8g6.2g58.7g
Polar 15% juustoraaste (150g)618g1607kcal191.6g0g92.7g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha2472g4104kcal469.7g0g247.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g17558kcal1431.8g836.8g890.2g177.6g
Valittu annoskoko10000g8779kcal715.9g418.4g445.1g88.8g
Annoskoko puolitettuna5000g4390kcal358g209.2g222.6g44.4g
Arvot/100g100g88kcal7.2g4.2g4.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=190200