Varkauden rieska
1,5 dl täysjyväriisiä
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 449g | 1502kcal | 27.2g | 320.1g | 3.1g | 33.2g | |
| Kaurahiutaleita, annos 50g | 1056g | 3695kcal | 147.8g | 591.2g | 72.8g | 116.1g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 49g | 262kcal | 0.1g | 0.1g | 29.6g | 0g | |
| Nokkonen | 70g | 31kcal | 4.2g | 0.9g | 0.5g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 3248g | 10980kcal | 358.6g | 1824.6g | 212g | 304.4g | |
| Valittu annoskoko | 1624g | 5490kcal | 179.3g | 912.3g | 106g | 152.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 812g | 2745kcal | 89.7g | 456.2g | 53g | 76.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 338kcal | 11g | 56.2g | 6.5g | 9.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu