Vatsallaanjuoksijan ultrapalat
Kaikki ainekset sauva- tai tehosekoittimella tahnaksi ja esim leivinpaperipaloihin pakattuna voimapaloiksi pulen tunnin välein 100km/12h-ultramatkoille.
Tämä on suolaton versio, joten nauti vuori- tai merisuolavettä (2g/litra) 5-6 dl/h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Anttut
Tämä on suolaton versio, joten nauti vuori- tai merisuolavettä (2g/litra) 5-6 dl/h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli Medjool, kivetön, annos 24g | 416g | 1154kcal | 7.5g | 312.2g | 0.6g | 27.9g | |
| Hunaja | 416g | 1376kcal | 2.1g | 336.5g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy, Tropicai (Bio), annos 15g | 208g | 1874kcal | 0g | 0g | 208.2g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 69g | 361kcal | 17.4g | 20.8g | 22.9g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 42g | 135kcal | 12.1g | 2.9g | 8.3g | 12.7g | |
| Raakakaakao jauhe (Cocovi), annos 100g | 167g | 666kcal | 33.3g | 86.6g | 20g | 53.3g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 56g | 193kcal | 5.9g | 42.9g | 0.4g | 1.4g | |
| Dulse merilevä (Algamar), annos 5g | 42g | 106kcal | 7.5g | 15.8g | 0.1g | 18.7g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 69g | 56kcal | 1.2g | 12.4g | 0.6g | 1.4g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 139g | 35kcal | 0g | 12.5g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3248g | 11908kcal | 174g | 1685.2g | 522.2g | 231g | |
| Valittu annoskoko | 1624g | 5954kcal | 87g | 842.6g | 261.1g | 115.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 812g | 2977kcal | 43.5g | 421.3g | 130.6g | 57.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 367kcal | 5.4g | 51.9g | 16.1g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu