Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Graham täysjyvävehnäjauho, Myllyn Paras (1dl=65g) | 338g | 1081kcal | 46.6g | 195.9g | 10.8g | 42.2g | |
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 113g | 287kcal | 18.7g | 38.4g | 6.9g | 33.8g | |
Pinaatti, käsittelemätön | 281g | 31kcal | 4.5g | 1.1g | 0.8g | 3.7g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 563g | 186kcal | 18.6g | 27.6g | 0g | 0g | |
Rypsiöljy | 203g | 1792kcal | 0g | 0g | 202.6g | 0g | |
Kananmuna kuoreton | 124g | 177kcal | 15.5g | 0.4g | 12.7g | 0g | |
Suola, annos 3g | 3.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 3249g | 7107kcal | 207.8g | 526.8g | 467.6g | 159.4g | |
Valittu annoskoko | 1624g | 3553kcal | 103.9g | 263.4g | 233.8g | 79.7g | |
Annoskoko puolitettuna | 812g | 1777kcal | 52g | 131.7g | 116.9g | 39.9g | |
Arvot/100g | 100g | 219kcal | 6.4g | 16.2g | 14.4g | 4.9g |