Chop suey katkarapuwokki

Todella kevyt kiinalainen wokkikastike, sen seuraksi ei tarvitse muuta kuin kevyen salaatin!

Ruskista 450g Finduksen Malaysia -wok vihanneksia öljyssä,
lisää soijakastike,
lisää Blue Dragonin chop suey kastike,
lopuksi lisää pehmenneet katkaravut ja kiehauta muutama minuutti.

Tarjoile salaatin kanssa :)

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 543 grammaa

Pilami
AineksetMääräEnergiaPHRK
Wok malaysia676g203kcal10.1g37.2g2.7g0g
Chop suey kastike, blue dragon (pussi 120 g)360g205kcal1.8g29.9g8.6g0g
Soijakastike 23g14kcal1.2g2.1g0g0g
Pirkka isot katkaravut 180g541g357kcal81.1g0g3.8g0g
Ruokaöljy keskiarvo 30g265kcal0g0g30g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3258g2087kcal188.4g138.4g90.2g0g
Valittu annoskoko1629g1044kcal94.2g69.2g45.1g0g
Annoskoko puolitettuna815g522kcal47.1g34.6g22.6g0g
Arvot/100g100g64kcal5.8g4.2g2.8g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=133574